Poznaj 3 techniki poprawiające jakość oddechu
with Brak komentarzy

Kiedyś już rozpisywałam się nad zaletami skupiania się na oddechu podczas jazdy rowerem. Wprawdzie nigdzie nie można było uzyskać informacji na temat tego, jak powinno wyglądać prawidłowe oddychanie, więc trzymałam się rytmiczności – trzy obroty korbą prawą nogą – wdech, … Read More

Czy oddychanie ma wpływ na to, jak dobrze się wspinasz?
with 7 komentarzy

Na początku mojego zakręcenia rowerowego największym wyzwaniem było wyjeżdżanie pod góry, które do wydawały się nie do podjechania. Pierwsza próba, druga, kolejna i w końcu jest! Sukces, dysząc niczym lokomotywa, ślimaczym tempem wtargałam się na górkę, którą dziś wyjeżdżam trochę … Read More

Maszynki do golenia dla kolarzy
with 5 komentarzy

– Jakich używacie maszynek do golenia? – zapytałam pewnego razu, moje niekolarskie koleżanki z pracy. – Zwykłych, a jakich? – żachnęła się jedna z nich. – No ale męskich, tanich damskich czy drogich damskich? – nie odpuszczałam tematu. – Męskich, … Read More

Słaba ta pamięć…
with Brak komentarzy

Słyszeliście o czymś takim, jak pamięć mięśniowa? Oznacza to nic innego jak pamięć mięśni o trybie treningowym i nawet jeśli zrobi się przerwę w pedałowaniu, to mięśnie szybko z powrotem się zaadaptują do wysiłku.

Czy nasze kości nie lubią kolarstwa?
with 3 komentarze

Dotychczas można było przeczytać o wielu zaletach uprawiania kolarstwa, począwszy od lepszego zdrowia, wyglądu, poprzez takie walory jak poznawanie nowych zakątków świata. Ostatnie doniesienia, z którymi spieszą do nas z portalu Trainingpeaks.com są lekko niepokojące.

2xME – dieta nie dla kolarzy
with 3 komentarze

Ostatni kwartał roku 2015 przyniósł mi wiele zmian, niektóre korzystne, inne mniej. Do tych niekorzystnych na pewno mogę zaliczyć przybranie na wadze około 4 kg. Fajnie, że poszło w cycki, ale nie przyjęły one całego nadmiaru, reszta poszła na pozostałe … Read More

Rozciągać się czy nie rozciągać?
with 2 komentarze

Czy rozciąganie nam, kolarzom/rowerzystom jest potrzebne? Są dwa główne powody, dla którego warto się rozciągać. 1. Przyjmowanie opływowej sylwetki najlepiej jak tylko się da skutkuje komfortem oraz poprawą wydajności. 2. Pomoc mięśniom w regeneracji i zmniejszenie prawdopodobieństwa nadwyrężenia stawów. Rozciąganie … Read More

Cieknie mi z nosa! Ratunku!
with Brak komentarzy

Pewnie to znacie. Jedziecie sobie w najlepsze na rowerze, czy lato czy jesień (gdy temperatura spada, efekt się zwiększa) a z nosa cieknie niczym z nieszczelnego kranu. Zastanawialiście się, skąd się bierze cieknący nos i jak temu zapobiec? Okazuje się, … Read More

Ale suplementy
with Brak komentarzy

Na początku lata napisałam grzecznie do ALE, producenta chyba najbardziej znanych w tym roku (przynajmniej medialnie) suplementów diety. Kupiłam to, co u mnie schodzi – izotonik o smaku malinowym 1kg i pudełko żeli o smaku truskawkowo-bananowym. W Jaśle, w edycji … Read More

Cykl menstruacyjny a jazda na rowerze
with 9 komentarzy

Od czasu do czasu moje wpisy możecie czytać również na velonews.pl, tak samo jest z obecnym wpisem, różni się to czasem udostępnienia :) Ale koniec lokowania produktu, czas czytać lekturę, na którą niektóre z Was czekały dłuższy czas :) My, … Read More

1 2 3