Czy oddychanie ma wpływ na to, jak dobrze się wspinasz?
with 7 komentarzy

Na początku mojego zakręcenia rowerowego największym wyzwaniem było wyjeżdżanie pod góry, które do wydawały się nie do podjechania. Pierwsza próba, druga, kolejna i w końcu jest! Sukces, dysząc niczym lokomotywa, ślimaczym tempem wtargałam się na górkę, którą dziś wyjeżdżam trochę … Read More

Maszynki do golenia dla kolarzy
with 2 komentarze

– Jakich używacie maszynek do golenia? – zapytałam pewnego razu, moje niekolarskie koleżanki z pracy. – Zwykłych, a jakich? – żachnęła się jedna z nich. – No ale męskich, tanich damskich czy drogich damskich? – nie odpuszczałam tematu. – Męskich, … Read More

Słaba ta pamięć…
with Brak komentarzy

Słyszeliście o czymś takim, jak pamięć mięśniowa? Oznacza to nic innego jak pamięć mięśni o trybie treningowym i nawet jeśli zrobi się przerwę w pedałowaniu, to mięśnie szybko z powrotem się zaadaptują do wysiłku.

Czy nasze kości nie lubią kolarstwa?
with 2 komentarze

Dotychczas można było przeczytać o wielu zaletach uprawiania kolarstwa, począwszy od lepszego zdrowia, wyglądu, poprzez takie walory jak poznawanie nowych zakątków świata. Ostatnie doniesienia, z którymi spieszą do nas z portalu Trainingpeaks.com są lekko niepokojące.

2xME – dieta nie dla kolarzy
with 3 komentarze

Ostatni kwartał roku 2015 przyniósł mi wiele zmian, niektóre korzystne, inne mniej. Do tych niekorzystnych na pewno mogę zaliczyć przybranie na wadze około 4 kg. Fajnie, że poszło w cycki, ale nie przyjęły one całego nadmiaru, reszta poszła na pozostałe … Read More

Rozciągać się czy nie rozciągać?
with 2 komentarze

Czy rozciąganie nam, kolarzom/rowerzystom jest potrzebne? Są dwa główne powody, dla którego warto się rozciągać. 1. Przyjmowanie opływowej sylwetki najlepiej jak tylko się da skutkuje komfortem oraz poprawą wydajności. 2. Pomoc mięśniom w regeneracji i zmniejszenie prawdopodobieństwa nadwyrężenia stawów. Rozciąganie … Read More

Cieknie mi z nosa! Ratunku!
with Brak komentarzy

Pewnie to znacie. Jedziecie sobie w najlepsze na rowerze, czy lato czy jesień (gdy temperatura spada, efekt się zwiększa) a z nosa cieknie niczym z nieszczelnego kranu. Zastanawialiście się, skąd się bierze cieknący nos i jak temu zapobiec? Okazuje się, … Read More

Ale suplementy
with Brak komentarzy

Na początku lata napisałam grzecznie do ALE, producenta chyba najbardziej znanych w tym roku (przynajmniej medialnie) suplementów diety. Kupiłam to, co u mnie schodzi – izotonik o smaku malinowym 1kg i pudełko żeli o smaku truskawkowo-bananowym. W Jaśle, w edycji … Read More

Cykl menstruacyjny a jazda na rowerze
with 9 komentarzy

Od czasu do czasu moje wpisy możecie czytać również na velonews.pl, tak samo jest z obecnym wpisem, różni się to czasem udostępnienia :) Ale koniec lokowania produktu, czas czytać lekturę, na którą niektóre z Was czekały dłuższy czas :) My, … Read More

Protokół – trening Tabaty
with Brak komentarzy

Nie będę pisać z przyczajki. Chęć utraty wagi skierowała część z Nas w stronę aktywności fizycznej. Z mniejszym, lub większym powodzeniem z uporem maniaka siedzimy „długo ale niezbyt intensywnie” na siodełku aby zrzucić trochę tłustego ciałka. Ten wpis dedykowany jest … Read More

1 2 3